ALONGAMENTO
Vejam abaixo uma revisão literária a respeito do alongamento e algumas dicas para que ele realmente tenha um efeito benéfico. Adaptado por Marcelo Rocha 1 - "O alongamento estático não parece causar nenhum efeito que melhore as condições musculares para a prática
Meia de compressão x Ciclismo
O uso de meias de compressão vem se tornando cada vez mais frequente principalmente em atividades como ciclismo e corrida. Na literatura, ainda não vemos um consenso quanto ao seu uso e efeito positivo, quando utilizada durante as atividades, como