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Vejam abaixo uma revisão literária a respeito do alongamento e algumas dicas para que ele realmente tenha um efeito benéfico. Adaptado por Marcelo Rocha   1 - "O alongamento estático não parece causar nenhum efeito que melhore as condições musculares para a prática

O uso de meias de compressão vem se tornando cada vez mais frequente principalmente em atividades como ciclismo e corrida. Na literatura, ainda não vemos um consenso quanto ao seu uso e efeito positivo, quando utilizada durante as atividades, como

  Quando se fala em treinamento de transição, a maior parte dos atletas sempre imagina somente a passagem do ciclismo para a corrida e esquece também a importância da transição da natação para o ciclismo. Cada uma das transições tem o

           Sempre que sobra um tempinho, ou estudo algo relacionado, ou produzo algo sobre biomecânica, "bike fit" ou assuntos relacionados. Nesse experimento conduzido dentro do Estúdio, tivemos algumas conclusões bem legais acerca da diminuição do tamanho

  Você com certeza já deve ter ouvido algum amigo ou conhecido se queixando de uma tremedeira sem fim em sua bicicleta quando em uma descida e à uma velocidade ligeiramente alta. Pois é, quadros de bicicleta são extremamente rígidos e

Por Marcelo Rocha.            De todas as variáveis que influenciam o rendimento de um ciclista em uma prova de triatlo (sem vácuo) e em um contra-relógio, a cadência é disparada a mais importante visto que além de ser